3 Cara Kuruskan Badan Dengan Diet Sihat

Ada tiga kaedah cepat untuk menguruskan badan yang mesti dilakukan serentak iaitu:

1. Diet makan
2. Senaman
3. Herba cairkan lemak

Diet makan

• > Makan nasi atau karbohidrat, sekadar alas perut, 
• > Makan ketika ketika betul-betul lapar dan berhenti sebelum kenyang
• > Kurangkan makanan berkarbohidrat dan tinggi kalori
• > Makanan hendaklah di bakar atau rebus, Jangan di goreng
• > Hindari atau kurangkan makanan dan minuman yang manis
• > Hindari makanan yang berlemak
• > Makan nasi atau roti di sarapan pagi dan petang sahaja, kalau lapar di waktu lain makanlah buah-buahan (kurang manis), sayur-sayuran, ikan atau makanan yang rendah kalori
• > Banyakkan minum air putih
• 
  

Senaman

Lakukan senaman disetiap hari. Seperti berbasikal, berjoging, senamrobik atau aktiviti di gim sekurang-kurang 30 minit

Herba cairkan lemak

Minum secawan campuran air herba pagi dan petang. Pilihlah sekurang-kurang dua jenis dari empat tersebut untuk diminum. Minum herba mestilah selepas makan. Berikut adalah di antara herbanya:

1. Limau nipis dua biji besar atau lebih
2. Atau lima keping asam gelugor, direndam air panas terlebih dahulu
3. Teh pekat secawan. Sebaik-baiknya teh hijau.
4. Halia sekurang-kurang 30 gm (utama)

 Perhatian

Teh adalah minuman yang berkhasiat. Meminum teh hijau dikatakan dapat melewatkan proses penuaan dan  mempuyai nilai anti-oksidan yang tinggi. Namun begitu, tidak elok diminum dalam kuantiti yang banyak. Dan ianya mempunyai kesan sampingan jika terlebih dos dalam waktu yang panjang. Begitu